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		<title>室津半島ショートカット</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 00:51:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
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		<category><![CDATA[室津半島]]></category>

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		<description><![CDATA[１月２１日の土曜日、一週間ぶりにサイクリング。図書館に行ったり買い物を済ませたりして、１５時まえから走りだした。 時間がないので距離は走れないから、強度を上げて走ると・・・阿月でオーバーヒート。(^^ゞ ウインドブレイカーを脱いで、しばしクールダウン。 室津半島一周と意気込んで走りだしたが、相ノ浦から池の浦へ向かう途中で門限に間に合わないとショートカットコースに変更。 尾国から佐賀に向かっていると、長島に夕陽が傾き、海がキラキラして綺麗だった。 夕陽を背に、風に逆らって走ると心拍は上がるけどスピードは一向に上がらない。 距離は４０キロと短いが、疲れて汗びっしょりで帰宅。 &#160; カテゴリー:ROADBIKE, 室津半島<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4886&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>２０１１・１２・１９の追加写真</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 10:06:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
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		<category><![CDATA[周防大島]]></category>

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		<description><![CDATA[周防大島 スライド ショーの表示 すべてダウンロード カテゴリー:ROADBIKE, 周防大島<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4865&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>料理酒</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 09:34:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Note]]></category>

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		<description><![CDATA[今晩のおかずは「牛肉とねぎのすき焼き風」 醤油とお酒で味付け、料理用のお酒を買ってきました。 晩酌をしないので、アルコール類はまったくない我が家。 ワンカップじゃ、勿体無い。残りを飲めればいいのだろうが、日本酒のアルコール度数じゃ、無理。 今じゃ、こんな小さなカップもあるんですね。 残っても、保存しようにも密閉瓶がないから、贅沢にすべて使って「牛肉とねぎのすき焼き風酒鍋」となりました。(^^ゞ カテゴリー:Note<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4855&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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			<media:title type="html">ワンカップ大関ミニ</media:title>
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		<title>防府天満宮へ（ＨＣＣ）</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 01:55:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
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		<description><![CDATA[FacebookのグループＨＣＣ（Ｈｉｋａｒｉ　Cycling　Club）で初めてのサイクリングに参加してきました。 &#160; 今回は、防府天満宮への交通安全祈願サイクリングと集合写真撮影が目的。 メンバー７名で写真に収まることが出来ました。ちょうど居合わせた、ヤマグチポッターというブログをされている方に撮影して頂きました。ヤマグチポッターさん、ありがとうございました。 光駅前のコンビニに８時集合に合わせて、６時過ぎに自宅を出発。まだ夜明け前、シューズカバーにつま先にホカロンだったのでつま先は暖かったが、二重のグローブでは、指先が凍えそうで辛かった。 ウィインドブレーカーの下にユニクロのウルトラライトダウン、ネックウォーマーで寒さ対策はバッチリだった。 海岸線に出ると、夜明けが近い。美しい光景にしばし見とれていました。 当初は、輪行で光駅へとＹさんに伝えていたので、電車到着時刻までに間に合うように早めに出発してＬＳＤしていたけど、あと１キロの地点でＬＳＤを諦めて飛ばすも遅刻。もう、コンビニで待っておられた。m(_ _)m 出発前の集合写真。Ｉさん撮影。（拝借しました） 今回のコースのハイライトは、防府へ抜ける椿峠。 大勢で走ると、テンション上がります。(^^ゞ 天満宮は、長～い行列が 先に食事をするか迷って、天満宮を先にして良かった。お参りをすませ、天満宮側のレストランで食事をして、集合写真を撮ろうと降りてると、階段の下の方まで行列が伸びていました。 （Ｉさん撮影） 途中、国道を離れ脇道を行くと通行止めの案内が！　自転車は通れたかが、道が赤土のドロドロ道。 ブレーキシューまで泥まみれ、お正月を前に洗車したのに、悲惨なロードバイクの姿に一同項垂れて、必死にタイヤの泥落としのハプニングや、ビンディングペダルデビュー間もないＫさんの立ちゴケで出血。Ｓさんの脚痛などトラブルがありましたが、みんな元気に完走しました。 みなさんお疲れ様でした。また、楽しいサイクリングをしましょう。 光駅より輪行で帰宅。 このお守りは、妻へのおみやげ。 ウォーキングに、旅行に、足腰が健康で一緒に過ごせるように。 カテゴリー:ROADBIKE<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4840&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>多事タジタジ</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 06:07:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
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		<description><![CDATA[年末に多事でタジタジの毎日。 頭がパンクしそうになり、注意力が低下したのか、倉庫の蛍光灯を点けようとしてプラボックスを跨いだつもりが、左膝蹴りで激突。 やっと痛みが引いたと思ったら、今朝から風邪気味。 頭はぼっ～～～、鼻水たらぁ～ 亀の水槽を掃除して、水温が上がるまでキッチンで遊ばせて和む。(^^ゞ ロードバイクにも１０日間も乗っていない、風邪気味だけどひとっ走りしてくるかと思っていたら、妻に察知されダメの止め。 風邪が治ったら３０日に走りに行ってヨシのお許しをもらったので、早く風邪を治さなくては。 カテゴリー:Note<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4821&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>オレンジロードと中華そば</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 00:36:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
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		<category><![CDATA[オレンジロード]]></category>

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		<description><![CDATA[念願が２ついっぺんに叶ったオレンジロードライド。 チネリスーパーコルサに乗り換えられたＭさんとご一緒することと、「たちばなや」の中華そばを食すこと。 Ｍさんはミニベロで長距離を走られる達人。またチネリスーパーコルサの前は、スペシャライズドのアレーに乗っておられたと共通点があり親近感を抱いていました。 今日は、Ｍさんと「オルベアオルカ」のＹさんとの３人でオレンジロードを瀬戸～東和まで走り、道の駅～片添～伊崎～安下庄～小松の７０キロコース。 道の駅まで、先頭で道案内していたので、まったく写真を撮ることが出来なかった。 石焼きいもを販売されている、宮本さんに撮っていただきました。 何度か、後方の撮影をトライして唯一写っていた一枚。身体が硬いから、後方撮影は無理でした。 ならばと、後ろに下がって撮影。Ｙさんはかっ飛ばして先行して我々を待ち構えていた。 僕も、さっそく真似をして先行してお二人を激写。(^^ゞ ここから、僕とＹさんが代わる代わるに先行しては撮影する遊びを始めてしまった。 伊崎への登り 楽しく遊んで、お腹ペコペコ。 たちばなやの中華そばを前に、ブロガー魂でそれぞれ撮影中。（笑） いりこダシの香りが堪りません、麺ももっちもっちで旨かった。 安下庄からは向かい風の試練が！小松まで黙々と漕ぐのみになってしまった。 小松で解散後、ヒロシゲで集合。(^^ゞ ショップでも話をしていたら１６時すぎ、朝９時から楽しい時間を過ごせました。 ＭさんＹさん、今日はありがとうございました。 カテゴリー:ROADBIKE, 周防大島 Tagged: オレンジロード<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4816&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>クリスマス気分</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Dec 2011 07:49:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
				<category><![CDATA[Note]]></category>

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		<description><![CDATA[遅ればせながら、我が家もクリスマス気分に突入。叔母と従姉妹の年賀状も刷り上がり、こちらの任務も終了。 ヒロシゲさんから、Yさんから皇座山ＨＣの写真を預かってるよとＴＥＬ。お昼からミニベロでショップに遊びに行くと、チネリのクロモリ乗りのＭさんも遊びに来ていた。チネリを垂涎の眼差しで見つめていると、乗っていいよとの言葉。近所を走らせて頂いた。カンパのギアチェンジにもすぐ慣れて、緩やかな登りを走る。クロモリの重たさは感じず、乗りやすさを実感した。GRAND PRIX4000Sのタイヤは、アレーではゴツゴツしたのり味だったが、路面のショックをフレームが吸収するのか、柔らかなタイヤに感じる。もし、買い換えるなら、クロモリロードに決定。宝くじを３０枚購入してるから、これが当たれば・・・ こちらは、広島のドリミネーションです。携帯カメラなので写りはイマイチ。 カテゴリー:Note<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4785&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>気分直しの</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2011 08:28:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
				<category><![CDATA[錦帯橋・清流線]]></category>
		<category><![CDATA[ROADBIKE]]></category>

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		<description><![CDATA[皇座山ヒルクライムの気分直しで、錦帯橋コースを走ってきた。 １４日は、暖かく秋用長袖アウターじゃ汗ばむほどだった。錦帯橋でソフトを補給して、ちょっとクールダウン。 ヒルクライムの順位は、やっぱり下から数えたほうが早い下位のようです。寒くなって膝の不安から、ヒルクライム練習が少なかったのも原因か？ ま、元々早くないので練習できていたとしても大して変わらなかった公算大ですが(^^ゞ あまりに不甲斐ないので、来年は３８分を切るように練習します。３５分台で上がれるようになりたいなあ。 ＬＳＤをするのも、長時間走れる時が少ないので、ＬＳＤの効果は期待できない。 竹谷さんのＢＴＢをじっくり読んで、どんな練習をすればいいのかヒントを探します。 ヒロシゲさんのＨＰに写真がＵＰされていました。ヒロシゲさん、写真パクリました。m(_ _)m カテゴリー:錦帯橋・清流線, ROADBIKE<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4779&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>皇座山ヒルクライム</title>
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		<pubDate>Sun, 11 Dec 2011 10:26:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROADBIKE]]></category>
		<category><![CDATA[室津半島]]></category>

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		<description><![CDATA[ショップのイベントで、皇座山ヒルクライムに挑戦してきました。ＪＳＣチームジャージを着て、チームメンバーのＹさんと参戦。結果は、目標だった３８分台から大きく遅れ、４０分２６秒と惨敗。自己記録が３９分３７秒なので、せめて３９分台は出したかった。ヒルクライムの後は、２キロのＴＴがあったがパスして集合場所でのバーベキュー会場で仲間とおしゃべり。ＴＴに参加した人たちも合流して、猪肉のシシ汁や焼肉、おむすびなどを堪能しました。猪肉の処理が素晴らしく、絶品でした。これを食べられるだけでもヒルクライムを頑張る気持ちになります。 カテゴリー:ROADBIKE, 室津半島<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4772&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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		<title>鹿野へ</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 00:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Clark</dc:creator>
				<category><![CDATA[ROADBIKE]]></category>

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		<description><![CDATA[鹿野へ紅葉偵察ライド。 黒杭経由で高森へＲ２からＲ３７６で八代～中須～須々万～向道湖～鹿野のコース。中須で気温１３℃、鹿野は１５℃と半袖にアームウォーマーじゃちょっと寒かった。 &#160; お昼は、鹿野レストランへ行ってみた。中国道のＳＡです、「おみくじロード」なるものが 恋みくじ・・・、有名なのか？ お昼は、肉うどんとおいなりのセット。塩っぱくて運動後には良い感じでした。(^^ゞ 温まったので、目的地へ 漢陽寺も、まだちょっとしか紅葉していない。 神社の紅葉も、まだまだでした。 カテゴリー:ROADBIKE<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=soup009.wordpress.com&amp;blog=2390151&amp;post=4769&amp;subd=soup009&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
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