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練習会

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JSC Racing Team西軍の合同練習会(仮)に参加してきました。

メンバーは、僕とYさんだけど、Yさんの練習仲間Iさんと3人でスタート。

道の駅で、同じショップ仲間のOさんと出会い、そこからは4人でサイクリング。

サイクリングも楽しかったですが、休憩の時の話も楽しくて

あっという間に時間が過ぎてしまいました。

距離: 107.38 km 高度上昇値:845 m カロリー: 2,888 C
151 bpm 80 rpm 27.2 km/h

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周防大島8の字

 

午前11時まで自由時間。7時に出発・・・もっと早起きする予定だったけど、寝坊してしまった。

この時間からなら80キロが精一杯だなあ~、周防大島8の字コースを走ることにした。

大島大橋も、この時間帯はガラガラ。独り占め状態です。

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オレンジロード~笛吹峠へ

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8時にスタートなので、11時までに帰るにはオレンジロード~笛吹峠の53キロコースにした。

今回も、最高心拍は170bpmを目安にしました。

出来れば平均心拍を140bpm台にしたいけど、このコースなら無理・・・150bpm台に抑えるように、150bpm前半に抑えられたらいいなあ。

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オレンジロード

18日に強風で頂上付近が雨の中、皇座山ヒルクライムをして下りで風邪を引いてしまった。

それも、なんとか治まった昨夜。明日は午前中なら走れるなあ・・・

朝食中に、走ってくるぞと一言。

ギロっと睨まれて、風邪をひかないようにねと釘をさされた。

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